Dieta online
Dieta idealnie dopasowana do Twoich potrzeb
Twojego stanu zdrowia i stylu życia
Stworzę dietę, która uwzględnia Twoje potrzeby zdrowotne oraz styl życia, tak aby była nie tylko zdrowa, ale również praktyczna i łatwa do wdrożenia w codzienności
Tego co lubisz oraz składników, które unikasz
W Twojej diecie uwzględnię produkty, które lubisz, oraz wyeliminuje te, których wolisz unikać. Skupię się na daniach, które smakują Ci najlepiej, jednocześnie pomijając składniki, których nie tolerujesz lub po prostu nie lubisz
Czasu, jaki możesz przeznaczyć na przygotowanie posiłków
Jeśli brakuje Ci czasu na gotowanie, przygotuję przepisy na posiłki, które zrobisz w 5-15 minut
Częstotliwości posiłków, które preferujesz w ciągu dnia
Dostosuję dietę do liczby posiłków, które preferujesz – czy to 3, 4 czy 5 – aby zapewnić Ci komfort i odpowiednią energię w ciągu dnia
Dostępności produktów
Stworzę dietę opartą na produktach dostępnych w Twojej okolicy, co ułatwi Ci zakupy i zapewni świeżość składników
Ułożę Ci kozacką dietę
skrojoną na miarę Twoich potrzeb!
Specjalizacje
W czym mogę Ci pomóc jako dietetyk online?
Dostosuję do Ciebie odpowiednią kaloryczność diety i razem wprowadzimy zmiany w Twoim stylu życia, by móc cieszyć się zdrową sylwetką na lata bez niepotrzebnych restrykcji.
Dopasuję dietę do Twoich potrzeb i nauczę Cię jak komponować zdrowe, smaczne i zbilansowane posiłki.
Pokażę Ci jak przygotować szybkie, smaczne i zdrowe posiłki, aby nie spędzać całego dnia w kuchni i móc zadbać o siebie.
Przygotuję dietę i zalecenia dopasowane pod choroby, z którymi się zmagasz w oparciu o Twoje wyniki badań, dzięki czemu poprawisz swoje samopoczucie oraz złagodzisz objawy choroby lub całkowicie się ich pozbędziesz.
Układam diety w schorzeniach takich jak np.:
• otyłość
• insulinooporność
• hashimoto
• choroby tarczycy
• nadciśnienie tętnicze
• anemia
• hipoglikemia reaktywna
Pokażę Ci czego unikać w alergii pokarmowej, czym zastąpić eliminowane produkty jak komponować smaczne i zdrowe posiłki, które dostarczą Ci niezbędnych składników odżywczych bez alergenów w diecie.
Pomogę Ci zbilansować dietę w ciąży i podczas karmienia piersią, tak aby zapewnić maluszkowi wszystko czego potrzebuje lub w odpowiedni sposób przygotować się do ciąży.
Dieta indywidualna
Wybierz odpowiedni pakiet dla siebie
Pakiet na start
Wsparcie przez 1 miesiąc
Dla osób zaczynających przygodę z dietetykiem
Otrzymujesz indywidualny 7-dniowy jadłospis w aplikacji, ustalony na podstawie ankiety żywieniowej. Posiłki będą dopasowane pod Twoją wagę, aktywność, choroby, a przede wszystkim pod to, co lubisz jeść najbardziej!
Otrzymasz dostosowane do Twoich celów zalecenia żywieniowe i wskazówki.
Dietetyk przeanalizuje Twój dotychczasowy sposób odżywiania się oraz wyniki badań. Wspólnie zostanie ustalony cel współpracy. Po konsultacji otrzymasz narzędzia, dzięki którym od razu możesz zacząć pracę nad wprowadzaniem zdrowych nawyków.
Masz nielimitowany kontakt z dietetykiem na czacie. Możesz pytać o wszystko, a odpowiedź i potrzebne wsparcie otrzymasz do 24h.
Możesz wymienić każdy swój posiłek między dniami tygodnia spośród przepisów dopasowanych przez dietetyka do Twojego zdrowia, celu i tego co lubisz.
Oszczędzasz czas i pieniądze z gotową listą zakupów. Możesz wybrać na jakie dni chcesz zrobić zakupy, dodać własne produkty spoza diety, a podczas zakupów w łatwy sposób odznaczać to co już masz w koszyku.
Raz w tygodniu uzupełniasz pomiary, a dietetyk czuwa nad Twoimi postępami, abyś mógł osiągnąć jak najlepsze rezultaty.
Otrzymasz kod rabatowy na E-booki z mojego sklepu.
Dzięki aplikacji masz dostęp do jadłospisu i interaktywnej listy zakupów zawsze przy sobie. Aplikacja umożliwia wymianę potrawy na inną w danym dniu, na którą masz ochotę. Możesz dodać w niej feedback do potraw, zaznaczyć czy posiłki Ci smakowały oraz napisać komentarz do posiłku, to pozwoli mi lepiej dopasowywać jadłospisy pod Twoje potrzeby. Dodatkowo możesz skorzystać z ciemnego motywu w aplikacji i cieszyć się lepszym komfortem.
Pakiet na poważnie
Wsparcie przez 3 miesiące
Dla osób, które pragną zrealizować swoje cele
Otrzymujesz indywidualny 7-dniowy jadłospis w aplikacji, ustalony na podstawie ankiety żywieniowej. Posiłki będą dopasowane pod Twoją wagę, aktywność, choroby, a przede wszystkim pod to, co lubisz jeść najbardziej!
Otrzymasz dostosowane do Twoich celów zalecenia żywieniowe i wskazówki.
Dietetyk przeanalizuje Twój dotychczasowy sposób odżywiania się oraz wyniki badań. Wspólnie zostanie ustalony cel współpracy. Po konsultacji otrzymasz narzędzia, dzięki którym od razu możesz zacząć pracę nad wprowadzaniem zdrowych nawyków.
Masz nielimitowany kontakt z dietetykiem na czacie. Możesz pytać o wszystko, a odpowiedź i potrzebne wsparcie otrzymasz do 24h.
Możesz wymienić każdy swój posiłek między dniami tygodnia spośród przepisów dopasowanych przez dietetyka do Twojego zdrowia, celu i tego co lubisz.
Oszczędzasz czas i pieniądze z gotową listą zakupów. Możesz wybrać na jakie dni chcesz zrobić zakupy, dodać własne produkty spoza diety, a podczas zakupów w łatwy sposób odznaczać to co już masz w koszyku.
Raz w tygodniu uzupełniasz pomiary, a dietetyk czuwa nad Twoimi postępami, abyś mógł osiągnąć jak najlepsze rezultaty.
Otrzymasz kod rabatowy na E-booki z mojego sklepu.
W każdym miesiącu dietetyk przygotuje dla Ciebie nowy jadłospis z nowymi przepisami, dostosowany do Twoich postępów oraz preferencji.
Każdego miesiąca masz możliwość rozmowy online z dietetykiem, który omówi Twoje postępy, odpowie na pytania i ustali z Tobą kolejne kroki. Regularny kontakt i indywidualne wsparcie pomagają osiągać jeszcze lepsze rezultaty.
Masz zaplanowany wyjazd lub złapała Cię choroba? To normalne! Wystarczy, że napiszesz do dietetyka na czacie, jeśli potrzebujesz przerwy. W trakcie trwania pakietu możesz zawiesić współpracę na maksymalnie 7 dni.
Zachowujesz wszystkie przepisy z wcześniejszych jadłospisów – masz do nich stały dostęp i możesz z nich korzystać w każdej chwili.
Dzięki aplikacji masz dostęp do jadłospisu i interaktywnej listy zakupów zawsze przy sobie. Aplikacja umożliwia wymianę potrawy na inną w danym dniu, na którą masz ochotę. Możesz dodać w niej feedback do potraw, zaznaczyć czy posiłki Ci smakowały oraz napisać komentarz do posiłku, to pozwoli mi lepiej dopasowywać jadłospisy pod Twoje potrzeby. Dodatkowo możesz skorzystać z ciemnego motywu w aplikacji i cieszyć się lepszym komfortem.
Pakiet dla ambitnych
Wsparcie przez 6 miesięcy
Dla osób, które mają ambitne cele
Otrzymujesz indywidualny 7-dniowy jadłospis w aplikacji, ustalony na podstawie ankiety żywieniowej. Posiłki będą dopasowane pod Twoją wagę, aktywność, choroby, a przede wszystkim pod to, co lubisz jeść najbardziej!
Otrzymasz dostosowane do Twoich celów zalecenia żywieniowe i wskazówki.
Dietetyk przeanalizuje Twój dotychczasowy sposób odżywiania się oraz wyniki badań. Wspólnie zostanie ustalony cel współpracy. Po konsultacji otrzymasz narzędzia, dzięki którym od razu możesz zacząć pracę nad wprowadzaniem zdrowych nawyków.
Masz nielimitowany kontakt z dietetykiem na czacie. Możesz pytać o wszystko, a odpowiedź i potrzebne wsparcie otrzymasz do 24h.
Możesz wymienić każdy swój posiłek między dniami tygodnia spośród przepisów dopasowanych przez dietetyka do Twojego zdrowia, celu i tego co lubisz.
Oszczędzasz czas i pieniądze z gotową listą zakupów. Możesz wybrać na jakie dni chcesz zrobić zakupy, dodać własne produkty spoza diety, a podczas zakupów w łatwy sposób odznaczać to co już masz w koszyku.
Raz w tygodniu uzupełniasz pomiary, a dietetyk czuwa nad Twoimi postępami, abyś mógł osiągnąć jak najlepsze rezultaty.
Otrzymasz kod rabatowy na E-booki z mojego sklepu.
W każdym miesiącu dietetyk przygotuje dla Ciebie nowy jadłospis z nowymi przepisami, dostosowany do Twoich postępów oraz preferencji.
Każdego miesiąca masz możliwość rozmowy online z dietetykiem, który omówi Twoje postępy, odpowie na pytania i ustali z Tobą kolejne kroki. Regularny kontakt i indywidualne wsparcie pomagają osiągać jeszcze lepsze rezultaty.
Masz zaplanowany wyjazd lub złapała Cię choroba? To normalne! Wystarczy, że napiszesz do dietetyka na czacie, jeśli potrzebujesz przerwy. W trakcie trwania pakietu możesz zawiesić współpracę na maksymalnie 7 dni.
Zachowujesz wszystkie przepisy z wcześniejszych jadłospisów – masz do nich stały dostęp i możesz z nich korzystać w każdej chwili.
Dzięki aplikacji masz dostęp do jadłospisu i interaktywnej listy zakupów zawsze przy sobie. Aplikacja umożliwia wymianę potrawy na inną w danym dniu, na którą masz ochotę. Możesz dodać w niej feedback do potraw, zaznaczyć czy posiłki Ci smakowały oraz napisać komentarz do posiłku, to pozwoli mi lepiej dopasowywać jadłospisy pod Twoje potrzeby. Dodatkowo możesz skorzystać z ciemnego motywu w aplikacji i cieszyć się lepszym komfortem.
* Ograniczona liczba miejsc – aby zachować jakość usług istnieje możliwość wyłączenia opcji wykupienia współpracy.
Bezpieczne zakupy
Dzięki szyfrowaniu SSL
14-dniowy okres gwarancji
Gwarancja indywidualnie ułożonego jadłospisu lub zwrot pieniędzy
Po otrzymaniu nowego planu masz 14 dni na dostosowanie jadłospisu we współpracy ze mną. Gwarantuję Ci, że moja dieta będzie w pełni odpowiadać Twoim oczekiwaniom tak, aby:
Aplikacja mobilna AvoDiet
Dieta i czat z dietetykiem dostępna w aplikacji
Wymiana posiłków
Masz elastyczność i możesz wymieniać posiłek na inny, który chętniej zjesz danego dnia
Posiłki spoza planu
Możesz tworzyć własne potrawy, a także dodać produkt skanując jego kod kreskowy
Feedback do potraw
W dzienniczku żywieniowym możesz oznaczać jak smakowały Ci poszczególne potrawy
Czat z dietetykiem
Przez cały okres współpracy jesteś w kontakcie z dietetykiem, dzięki czemu masz zapewnione wsparcie i odpowiedzi na wszystkie pytania
Interaktywna lista zakupów
Masz możliwość wygenerowania listy zakupów na dowolną liczbę dni. Możesz dodać produkty spoza diety lub usunąć produkty, które masz w domu. A co najlepsze wszystko możesz odznaczać na bieżąco!
Pomiary
Możesz samodzielnie dodawać swoje pomiary w aplikacji mobilnej i analizować swoje postępy
Ułożę Ci kozacką dietę
skrojoną na miarę Twoich potrzeb!
Przebieg diety indywidualnej online
Jak przebiega współpraca ze mną?
Wybierasz długość współpracy odpowiednią dla siebie. Po wpłacie dostajesz dostęp do aplikacji AvoDiet.
Przez cały okres trwania współpracy jestem do Twojej dyspozycji, wspieram Cię w trudnościach, motywuję i odpowiadam na każde Twoje pytanie.
Po zamówieniu współpracy otrzymujesz do uzupełnienia ankietę żywieniową. Dzięki niej znam Twój cel, stan zdrowia, styl życia i wiem co lubisz!
Na konsultacji omówię uzupełnione przez Ciebie dokumenty, odpowiem na Twoje pytania i wspólnie ustalamy plan działania.
W ciągu 10 dni roboczych otrzymujesz ode mnie indywidualny jadłospis w aplikacji wraz z zaleceniami żywieniowymi.
Interaktywna lista zakupów jest zawsze aktualna, a produkty są pogrupowane w wygodne kategorie.
Bazujesz na przepisach ze swojego planu, możesz wymieniać posiłki miedzy sobą, a gdy zjesz coś spoza planu, dodasz to skanując kod produktu lub tworząc własną potrawę.
Co tydzień otrzymujesz raporty, wspólnie sprawdzamy czy idziemy w dobrym kierunku. Dodajesz pomiary, a swoje postępy obserwujesz na wykresach w aplikacji.
Jeśli potrzebujesz dalszej pomocy możesz pracować ze mną dłużej, wykupując odpowiednią współpracę dla siebie. Jeśli chcesz działać dalej już samodzielnie – to trzymam za Ciebie kciuki!
Chcesz podjąć współpracę dietetyczną?
Masz wątpliwości, pytania?
Dieta gotowa
Wolisz gotowe rozwiązania dietetyczne?
Sprawdź mój gotowy 7-dniowy jadłospis dla zabieganych
28 szybkich i zbilansowanych przepisów
Każdy przepis zawiera składniki podane w gramach i miarach domowych, dokładny opis przygotowania, czas potrzebny do jego wykonania
Kozackie wskazówki dietetyka do każdego przepisu
Przy każdym przepisie znajdziesz praktyczne wskazówki
Tabele zamienników
Dzięki tabelom zamienników możesz dostosować posiłki pod siebie
Gotowa lista zakupów
W e-booku znajdziesz listę zakupów z podziałem na kategorie, dzięki czemu zaoszczędzisz masę czasu!
Podstawowe zalecenia
Zalecenia pomogą Ci lepiej zrozumieć zasady zdrowego odżywiania, co przyczyni się do poprawy Twojego samopoczucia i poprawy zdrowia
Skorzystaj z gotowego rozwiązania
i zacznij swoją metamorfozę już dziś!
Opinie
Co myślą o mnie inni?
Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google. Do Dominiki odezwałam się na początku sierpnia. Po przejrzeniu zdjęc posilkow na jej instagramie poczulam, ze jestem w dobrym miejscu. Byłam 2 miesiące po porodzie, w trakcie karmienia piersią i z dużym nadbagażem kilogramów jeszcze sprzed drugiej ciazy I tych z okresu ciazy -kiedy się nie liczyło, bo nie widać. Po pierwszej konsultacji, ilości zadanych pytań, wnikliwym formularzu, który pozwalał na zaznaczenie nieograniczonej ilości produktów które lubie/nie lubię wiedziałam już, że jestem we wlasciwym miejscu. Przez cały okres współpracy dostałam ogrom wsparcia, którego bardzo potrzebowalam. Kiedy miałam kryzys Dominika szybko pomogła mi sobie z nim poradzić. Kiedy lecialam na wakacje, dala wskazowki jak jesc. Po 12 tygodniach współpracy, jest prawie 12kg mniej. Posilki byly szyte na miare, dokladnie takie jakich potrzebowalam przy dwojce malych dzieci, domu, obowiazkach zawodowych - latwe, szybkie, z latwo dostepnych produktow no i przede wszystkim oblednie pyszne! Wiele przepisow zostanie ze mna na dluuugo. Po tych 12 tygodniach wiem, że dam już radę sama. Dominika zawsze podkreślała, że dla niej najważniejsze jest zbudowanie zdrowych nawyków na lata i tak też się właśnie stało, za co jestem ogromnie wdzięczna. Mam zdrowa relacje z jedzeniem. Wygralam. Polecam każdemu z całego serca. Lepiej nie traficie 🫶Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google. Polecam Dominikę z całego serca, w szczególności za podejście do tematu karmienia też nastolatki, która nie wszystko zje. Bardzo dobre i proste przepisy, a do tego na prawdę widać efekty przy badaniach.☺️Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google. Jeszcze nie zaczęłam przygotowywać posiłków sama, a już czułam, że będzie smacznie i wesoło! Oglądając zdjęcia dodane to ebooka, czyli wizualizacje moich potraw- nie mogłam się doczekać, aż sama je przygotuje. Wszystkie posiłki bardzo łatwe i szybkie do przygotowania, a produkty dostępne w każdym sklepie. Z nieskomplikowanych przepisów i produktów przygotowałam zdrowe i pyszne dania na cały dzień. Posiłki w ebooku są przeróżne- na słodko i na słono. Bardzo duża różnorodność jedzenia. Każdy posiłek to zupełnie inna propozycja, dzięki temu smaki nie powtarzają się i nie jest monotonnie, a dodatek w postaci tabeli zamienników pozwala na modyfikowanie posiłków, przez to można tworzyć nowe kombinacje tego samego dania. Będę polecać na pewno!Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google. Kupiłam u Pani Dominiki e-booka dla zabieganych i przyrósł moje najśmielsze oczekiwania. Byłam już na kilku dietach, jednakże zawsze były to diety niskokaloryczne: 1300-1500 kcal. Nigdy nie wiedziałam jaką kaloryczność mam dobrać, więc wybierałam te najniższe, co kończyło się szybkim porzuceniem diety z powodu ciągłego uczucia głodu.. Dzięki kalkulatorowi kalorii na stronie Pani Dominiki, obliczyłam zapotrzebowanie i okazało się, że przy mojej sporej aktywności potrzebuję 1800 kcal na redukcję i taką też dietę zamówiłam. Minął już tydzień odkąd korzystam z tej diety i jestem zachwycona. Wszystko jest przepyszne i faktycznie robi się do 30 minut. Nie czuję się głodna, nie chce mi się podjadać pomiędzy posiłkami, więc myślę, że te 1800 kcal to był strzał w dziesiątkę, a co najważniejsze, udało mi się już stracić 1kg. Czekam z niecierpliwością na kolejne wydania diet. :)Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google. Zwykle jestem sceptycznie nastawiona do przepisów diet. Raz kupiłam dietę u zupełnie innej osoby i większość produktów była nieodpowiednia dla mnie z drogimi produktami. Ale muszę przyznać że przepisy Pani Dominiki są naprawdę świetne i przede wszystkim nie drogie produkty, A co najważniejsze smaczne i każdy jest w zupełności do zaakceptowania, dosłownie każdy ❤️ Przepisy są bardzo łatwe i szybkie do zrobienia. Dostępność produktów w sklepach jest bardzo dobra, co również bardzo ułatwia. Z ogromnym serduchem szczerze polecam!! ❤️
Co jedzą moi podopieczni?
W swojej diecie możesz jeść to co lubisz
Z moją kozacką dietą
łatwiej osiągniesz wymarzone efekty!
FAQ
Najczęściej zadawane pytania
Jeśli dopiero zaczynasz i chcesz przetestować współpracę z dietetykiem, proponuje pakiet miesięczny – świetny na początek.
Z mojego doświadczenia wynika jednak, że dla uzyskania trwałych efektów najlepsza jest współpraca na 3 miesiące. Ten czas pozwala na wprowadzenie zmian w nawykach żywieniowych i osiągnięcie wyraźnych rezultatów, zarówno sylwetkowych, jak i zdrowotnych.
Dla osób zdeterminowanych do perfekcyjnego dopasowania diety oferuje pakiet 6-miesięczny, idealny dla tych, którzy chcą maksymalnie dopracować swoje nawyki żywieniowe i wynieść je na wyższy poziom.
Dobierzemy formę konsultacji do Ciebie tak, aby nie stanowiła ona problemu. Może być to spotkanie na google meet, messengerze lub rozmowa telefoniczna, a nawet mailowa.
W trakcie współpracy masz możliwość stałego kontaktu z dietetykiem za pośrednictwem czatu dostępnego na Twoim koncie w aplikacji Avodiet. Możesz zadawać dowolne pytania dotyczące diety, nawyków żywieniowych czy suplementacji, bez ograniczeń. Cenię sobie kontakt z klientami i dbam o to, aby odpowiadać możliwie jak najszybciej, jednocześnie zachowując wysoką jakość odpowiedzi.
Średni czas oczekiwania na odpowiedź wynosi 24 godziny – zazwyczaj odpowiedź otrzymasz w ciągu jednego dnia roboczego.
Jeśli masz pytania odnośnie Twojego indywidualnego przypadku, napisz do mnie wiadomość przez formularz kontaktowy.
Oczywiście! Skontaktuj się w tej sprawie do mnie przez formularz kontaktowy w celu dogadania szczegółów.
Wyniki badań są pomocne przy tworzeniu Twojego jadłospisu, zaleceń i ewentualnej suplementacji. Wszystko zależy też od przypadku. Jeśli masz pytania napisz do mnie przez formularz kontaktowy.
Oczywiście, istnieje możliwość płatności w ratach. Raty dostępne są przez banki Santander i Alior Bank dla zakupów o wartości powyżej 300 zł. Aby skorzystać z tej opcji, wybierz płatność przez Przelewy24 i w kolejnym kroku wybierz jeden z dostępnych banków. Zostaniesz przekierowany na stronę banku, gdzie ustalisz liczbę rat.
Cały proces przebiega bezpośrednio przez stronę banku. Warunki spłaty i inne szczegóły ustalasz z bankiem. Ja jedynie otrzymuję informację o możliwości realizacji zamówienia; nie jestem pośrednikiem i nie mam dostępu do danych, które podajesz bankowi.
W pakiecie 3 i 6 miesięcznym możesz jednorazowo zawiesić współpracę na maksymalnie 7 dni (bez dodatkowych opłat).